阿肯師的瑜伽隨記 Ken's Yoga Life

【關於人體的平衡系統】

分享一下人體平衡系統如何工作，以及我們如何能夠簡單的訓練他們。

《筋膜。經絡。氣。陰瑜伽》

最近打疫苗，身體狀況都很正常，只有練站樁跟陰瑜伽，突然領悟了些什麼。

當然以下是我自己的體驗分享而已。

【哈達瑜伽：練什麼？為何要練？怎麼練？】讀後心得

註：這本書的內容其實非常完整也好讀，所以真心建議有興趣的朋友們可以自己找來看，了解最完整的哈達瑜伽。今天我的分享只是我個人讀後特別有共鳴以及延伸出的個人看法。

《僧人心態》完整版

已經看完本書，覺得寫得真的很好很實用，分享一下目前我自己的心得，並不一定全部照書所陳述，有加入我自己的看法。

疫情到現在，其實看瑜伽圈大家的動態會發現，大家都幾乎保持或甚至有更多的練習機會，當然一部分是因為原本的場地器材需求就不高。

當反過來如果是比較需要場地的，或習慣使用額外重量的，就不是每個人都有辦法有一個自己的完整home gym。

好了，那該怎麼辦呢？

其實這段時間真的是剛好重新檢視一下基礎練習的時候，即使是瑜伽練習者也一樣。

以下整理三個練習重點，我覺得對大家都會有幫助。
 

《線上教學的技巧》

近期線上課程非常蓬勃，有很多器材網路技術性的相關分享，學生該準備什麼也幾乎很多老師都有寫，但我個人比較少看到老師教學技巧的分享？所以乾脆我自己來寫一篇。

【正念練習 75則日常禪定練習】

～為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由～

大家應該都聽過了，正念並不是「正面思考」，正念比較像是「活在當下」，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事。

《疫情時期 除了教線上課 我應該思考什麼》

🚫以下會有很多的思考題，慎入。

如果你已經非常有方向，知道自己該幹嘛，那可以跳過。
 

但如果你有點慌，看大家都在做些什麼事，自己現在完全沒頭緒，那不妨看看這篇文章。

《後疫情時代的瑜伽教學》關於線上教學

其實不只是瑜伽，任何健身產業都是一樣。

早上上了一個關於後疫情時代的線上教學講座，雖然後面是在行銷他們的課程，但裡面開頭講的觀念跟我的認知相同。

疫情的轉變，總是令人容易焦慮，擔心沒有去上課肌力會降低，是否也注意到大腦的肌力呢？

練習方法在底下。