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《教學隨記》上斜方也會無力嗎
真的會！
也許現在大家常聽到上斜方很緊，常需要放鬆伸展，但沒有認真評估前，很難講。
學生反應肩膀最近怪怪的，手肘也不舒服，但通常遇到這種問題，我還是會先從比較接近核心的區域檢查。
學生呼吸跟核心持續有練習，沒什麼大問題，檢查一下肩胛骨的動作。
明顯在肩胛上抬的時候，不舒服那側抬起的動作有點鋸齒狀，而且高度比較低，再硬要抬高，結果變成頭後仰了。
看到這邊，心裡大概有譜，同時需要處理頭頸穩定跟肩胛骨的動作。
學生明顯頭前引，代表前側深層頸屈肌相對無力，上斜方也被拉長緊繃無力，所以先練習頭頸穩定，再回到肩胛動作，就正常一點。
接下來還是回到訓練，也發現不舒服那邊的上斜方動作明顯吃力，經過幾輪的練習，回到一開始的評估，肩胛上抬的速度跟品質就平均多了。
所以反過來講，這時候如果還一直拼命按摩放鬆上斜方肌，通常只會更不舒服啊。
當然接下來的前鋸肌就是另一個故事了。
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