阿肯師的瑜伽隨記 Ken's Yoga Life

#自瑜瑜人的瑜伽老師

EP2 全職跟兼職的差別 (迷之聲：精神點，臨時演員也是演員)

繼續來分享續集。

但其實如果有10個瑜伽老師，可能就有10種不一樣的生活，所以我也是分享我所知道的，當然對全職兼職的主題有興趣的，我也推薦可以去聽Jason Crandell的podcast(但是是英文)，裡面滿多我聽了也很有共鳴。

首先，當一個全職老師有什麼優點跟缺點呢(我朋友也常問我)？

#自瑜瑜人的瑜伽老師

EP1 會吃土嗎？這是個好問題。

偶爾跟朋友聊天就開玩笑聊到，現在去瑜伽教室，隨便碰到3-4個人，大概就會有一個有RYT200的證照，然後大概再3-4個也許就有一個是在教學的瑜伽老師，說競爭其實應該也滿競爭的。

”薄伽梵歌” 可說瑜伽的經典之一，其實裡面很多的哲理大家也許都聽過。而它的內容其實也是可以非常生活化的。

2.47『你有工作的權利，而無享有成果的權利。勿讓行動的成果成為你的動機，也勿執迷於不行動。』

2.48『不論做什麼事，心念要專注於至聖，放下執著，並同等看待成敗。瑜伽即意味著泰然平靜。』

3.35 『儘管沒有多少功德，盡自己的責任去做，總比去做別人的好，儘管後者你做的比較稱心。甚至寧可因此而死亡也還是比較好，因為越俎代庖是充滿危險的。』

Simon Borg-Olivier: 體操，特技與瑜伽，續集
Simon Borg-Olivier: Gymnastics, contortion and yoga, take 2

看了第一篇就很好奇的去找了相關討論，果然找到第二篇，就像原本講的，這個主題有很多面向，而且也不是單純數行文字能講清楚的，單純看到一張照片也不能完全解釋對錯，也很開心大師自己也更深入的解釋了，非常同意跟受惠良多，所以我也簡單編譯一下讓大家能夠方便閱讀，有明顯錯誤可以跟我講，當然還是建議大家直接看原文摟。
 

原文及照片來自(Article and photo credit from)：
Simon Borg-Olivier: Gymnastics, contortion and yoga, take 2

編譯
Kensyogalife
 

#怎樣才是一個進階瑜伽練習者❓

1 看起來很像印度人然後又可以把身體弄成一個不符合人體工學形狀的人

2 看起來不像印度人然後也可以把身體弄成一個不符合人體工學形狀的人

3 看起來像印度人然後感覺很淡定似乎隨時都在三摩地一樣的人

4 穿瑜伽服好像有在練習瑜伽而且有粉專的人

5  隨時隨地不用熱身就可以進入高難度體位法的任何生物

6。。任何想的到的例子

#瑜伽順位的迷思
#腳跟要對齊嗎
原文參考 ：
Should The Heels Be Lined Up In Revolved Triangle And Warrior Pose?

在英雄一，扭轉三角跟金字塔前彎時，我們也許會聽過要腳轉幾度，然後腳跟要對齊或是前腳腳跟對齊後腳足弓。但你有仔細想過為何嗎？

David Keli 從解剖學出發來討論幾點值得去思考的地方。

Back to 2017

#SimonLow #陰陽瑜伽 研習簡單心得🌓🌗

結束了兩天的研習，深深覺得老師真的是博學多聞又慈祥，而他教導的內容其實有上過其他課的大概都知道再延伸下去都是一個大主題，除了解剖學，筋膜，氣功太極，神經肌肉訓練的原則，冥想，呼吸法，甚至梵唱及哲學等等，其實都巧妙的融合在課程中，是個完整的瑜伽練習。

而也像老師說的，他並不是要重新發明什麼東西，他只是重新提醒大家瑜伽練習最重要卻最簡單的原則，遵循正確的原則才能讓我們的瑜伽練習長長久久又能得到最大的益處。

而對我來說也是讓我重新被啟發跟思考學過的東西，試著讓他們有更好的整合，進而帶到自己的練習還有教學。

練習瑜伽夠久，一定會常聽到類似的口令。例如膝蓋不要超過腳尖，膝蓋不要超過腳踝，但你有想過為什麼嗎？
 

從David Keli的文章拋磚引玉，我也跟大家簡單分享一下這個口令的討論跟一些補充。完整版的可以參考原文。
 

當然有任何狀況或問題，還是當場請教你的老師最準喔，這邊只是單純就解剖學來討論分享。
 

脊椎側彎到底可不可以練瑜伽？有什麼要注意的？

因為我也不是專業的醫生或治療師，那就看看國外專門治療脊椎側彎的醫生怎麼說吧。

From Hudson Valley Scoliosis Correction Center

Yoga for Scoliosis – Moves to Avoid

#但有明顯症狀還是請先去找專業的醫生喔
#這篇只是拋磚引玉的提醒文而已