阿肯師的瑜伽隨記 Ken's Yoga Life

【學習解剖學的誤區 – 以及該如何避免】

之前的討論講到學習解剖學(以肌肉骨骼系統為主)，很多人都覺得很困難，今天就來分享一下一些誤區跟我覺得有幫助的觀點。
 

1 肌肉那麼多條，我根本背不起來阿

解法是，你不需要特別去背肌肉，把大量時間花在背肌肉的接點，只是浪費時間。

肌肉有600多條，常被討論到的可能有200多條，筋膜的理論說我們只有一條肌肉但被分裝在600多個袋子裡。

有那麼多當然背不完，所以重點應該學的是如何分析肌肉的動作，肌動學的書前面都有分析動作或生物力學的章節，花時間把肌肉產生動作的原理搞懂，看懂一條等於看懂600條，剩下的肌肉接點打開App都有，最後常用的那些你自然會記住，進階的就可以以動作去解析肌肉。

2 現在是筋膜的世界啦，誰還在跟你單關節雙關節肌肉

人體就是張拉整合體沒錯，但是傳統的解剖學就是一個溝通的語言，即使在 Anatomy Trains 的課程裡，也依然有傳統的肌肉用法，而當我們要解析動作的時候，為了溝通方便依然需要講出一些肌肉，甚至到動作鍊也是，所以不要太快跳入筋膜或動作鍊而忽略了基礎。

3 永遠停在解剖學中立位思考

打開解剖學肌動學的書，都是一個正躺的骨頭樣子，這個就是解剖學中立位，為了討論方便總是要有一個參考的起點，所以大家認知道的肌肉動作都從這開始。

但也別忘了我們的各種動作會發生在不同的關節排列，當排列改變，接點位置改變，肌肉產生的動作或力道也會改變，所以還是回到前面，最好要還是要搞清楚生物力學的原則，這樣才能在實戰的動作分析派上用場。

以上先寫三個，希望對大家有幫助。

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