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《教學隨記》頭頸穩定在手平衡的重要
私教課，發現學生在前彎的時候有些不順暢的多餘動作，另外也沒平常深，甚至到手平衡也不穩，到底是怎麼一回事呢？
在前彎時觀察到不正常的抬頭動作，導致前彎不順，一問之下學生也反應最近某條肌肉有點緊，該條肌肉在過度活躍時，就會造成頭前引，下段頸椎屈曲，上段頸椎伸展的結果，也會造成枕骨下肌群緊繃。
在手平衡時也出現經典的代償動作，包含頭往下掉，肩胛上提內收，用卡住的方法往下沉做到手平衡的支撐，在這個位子當然肩胛穩定的肌肉無法好好發揮功能。
而除了肩胛穩定是一定要練的以外，這次特別加強練了深層頸屈肌的動作，也果然發現是無力的，練完幾輪後回到手平衡。
在可以穩定保持頭頸穩定的狀態下，肩膀支撐的力量就明顯的變好很多，原本一秒墜落的速度，馬上可以有控制的下降，在良好的頭頸穩定下，肩胛才可以更穩定的出力。
上肢的訓練跟狀態排除，頭頸，胸椎肋骨，肩胛骨都扮演著非常重要的角色啊。
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